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Page d'essai : 10 automassages
École d'automassage ÉCLORE
avec Raphaël Lavoie-Brand, massothérapeute agréé
Découvre les 10 capsules ci-bas, selon les thèmes qui t'intéressent!
Stress, anxiété, épuisement et insomnie
Capsules 1-2
(Astuce : mets les vidéos en plein écran avec un double-clic sur l'image)
Ces capsules proviennent du Parcours Revivre de 21 jours, qui est le programme phare de la bibliothèque Éclore. Découvre une grande variété d'automassages pour réguler ton système nerveux :
Parcours Revivre 21 jours
- 10-15 min par vidéo
- Stress - anxiété - insomnie - régulation émotionnelle - nerf vague - système nerveux - gestion de symptômes
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Tensions musculaires localisées,
raideurs, articulations
Capsules 3-4
Ces capsules proviennent du portail «Régions du corps» de la bibliothèque Éclore. Découvre TOUTES les régions :
Régions du corps
- 10-20 min par vidéo
- Techniques ciblées pour les régions du corps spécifiques : Tensions, raideurs, muscles et acticulations
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Détente étonnante en 3 minutes...
suis-moi sur la musique!
Capsules 5-6
Ces capsules proviennent du portail «Pauses musicales» de la bibliothèque Éclore!
Mmmm : Mini-Massages Mimés sur Musique
- 3-5 min par vidéo
- Pauses apaisantes et automassages par région du corps
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Automassage du ventre
Capsules 7-8
RECOMMANDÉ POUR : inconfort digestif, transit au ralenti, émotions prises dans le ventre, estomac serré... tout ce qui touche au ventre peut en bénéficier.
Ces capsules proviennent du portail «Connexion Ventre» de la bibliothèque Éclore.
Programme Connexion Ventre
- 15 à 45 min par vidéo
- Inconforts digestifs, réactions du ventre aux émotions ou au stress, transit intestinal lent, estime de soi.
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Apaisement profond avec
l'Automassage en pleine conscience
Capsules 9-10
Bonus 11
RECOMMANDÉ POUR : Renouer profondément avec ton corps, découvrir ta qualité de toucher thérapeutique envers toi-même, ressentir l'impact de la pleine conscience en mouvement.
Ces extraits viennent du portail «Séances Éclore» de la bibliothèque Éclore. Il s'agit des enregistrements de toutes les rencontres Zoom avec les membres depuis 2021 (plus d'une centaine de séances), sur tes thèmes très variés, mais avec toujours la même destination : l'apaisement profond, de meilleures connaissances du corps et le développement d'un nouveau toucher envers soi.
Séances Éclore : Approfondissement
- 35 à 50 min par vidéo
- Détente profonde, réconfort, qualité de toucher envers soi, théorie et anatomie, techniques avancées, approche somatiques, tensions, fascias, pleine conscience en mouvement et plus.
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Pour obtenir un ACCÈS LONGUE DURÉE à :
1) toutes les ressources de la bibliothèque Éclore
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3) les événements spéciaux saisonniers
Au plaisir de t'aider à être mieux dans ton corps, avec l'autonomie de tes propres mains!
Raphael Lavoie-Brand
Massothérapeute agréé et formateur
Créateur de l'Automassage somatique en pleine conscience
